cos na

South Beach to nie jest dieta podobna do CKD, to coś w stylu diety Montignaca, emfaza położona jest tam nie na kaloryczność diety, ale na indeks glikemiczny jako główny czynnik decydujący o zmianach wagi i składu naszego ciała - to podstawowe założenie moim zdaniem jest błędne.

j/Panowie wyzej, trudno bedzie porgresowac jak bedziesz co chwile cos zmeinial w swoim planie, ja trenuje ponad 20 tygodni tym samym schematem, zmienilem moze ze 3-4 cwiczenia w ciagu tych kilku tygodni bo koniec koncow mi nie lezaly i nie bylo w nich progresu i to wszystko. zamiast bawic sie w takie podzialy mozesz skorzystac z tego, aby bazowac [...]

Kwestia kasy nie jest tu tak istosna.. W końcu tego treca mam za 110zł a jest go o kilogram więcej(2750g) niż ostrowii za 70zł.. więc w sumie na to samo wychodzi. Więc pewnie w owego treca zainwestuję. Dzięki wszystkim za rady. Gdyby ktoś miał jeszcze coś do powiedzenia to zapraszam..;)

[...] ale wszsycy wiemy ze to nie wystarczy. Jasli czytasz juz jaki czas forum to wiesz ze jest nastawione na BJJ albo na "sporty" chwytane Judo lub zapasy. Polecam cos z w/w styli reszta moze byc poprost strata czasu i przyczyna nieszczesc bo jesli ktosc ci wmowi ze po roku karate lub kung fu mozesz sie obronic to jest w glebokim [...]

[...] sie troche skladem. nie wiem jak zareaguje moj organizm na duza dawke kofeiny i efedryny... wiec wolalam zaczac spokojniej :) jesli karnitynka nie okaze sie skuteczna, oczywiscie przy odpowiedniej diecie (ok. 1000 kcal) bede probowac silniejszych srodkow. chcialabym sie pozbyc ok 7 kg. mozecie cos polecic co mogloby mi pomoc? pozdrawiam

przemokrk i z Tobą też się zgodzę chyba moje spojrzenie wypaczone jest tym, że jak na treningach patrzę na co poniektórych oderwanych od kompa chłopaków (generalnie super ekipę mamy na treningach, ale jak wszędzie zdarzają się wyjątki), do których czasem podchodzę i przez 10 min się produkuję, że np. bark mają unieść, a oni nawet nie próbują [...]

za tydzień zacznę ostrożny trening na małych ciężarach, jak coś się zacznie źle dziać to przerwę. znalazłem już fizjoterapeutę. dzięki za wszystko panowie

Cos musi byc:) jesli waga na + itp...:) na nadro tyle do przodu zapewne nie idzie:) wiec moze odpada on jako ze w srodku jest:) albo jak pisze reszta ampy sa fake <te co zaczołes wbijac> Loteria:)

Morepower a te : 40kg 10 razy 60kg 8 razy 80kg 4 razy to jest rozgrzewka na wycisk na maxa??? a moze takie cos zrobie ? 1.Tydzień Poniedziałek- 80%CM,2powturzenia,6serie Wtorek-80%CM,3p,6s Czwartek-80%CM,2p,6s 2.Tydzień P-80%,4p,6s W-80%,2p,6s C-80%,5p,6s 3.Tydzień P-80%,2p,6s W-80%,6p,6s C-80%,2p,6s w sobote prvbójesz podnieść rekord o jakies [...]

W 100kg w rok uwierzę, w 5-6 godzin cwiczen dziennie uwierzę, ale w 6000 brzuszków na serię nie uwierzę :P chyba ze źle cos zrozumiałem. Z jednej strony takie tempo odchudzania nie jest zdrowe...ale z drugiej strony bycie tak zalanym tłuszczem na pewno tez NIE jest. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-15 22:45:41

Za jakiś miesiąc-dwa kupuję gryf i obciążenie, więc będę mógł wykonywać FBW, ale póki co plan muszę mieć typowy domator. Czy taki 'domator' nie zaszkodzi pod SW, nie spowolni? Np takie coś: Pistolety 15p x 3 Podciąganie nachwytem 5p x 3 Pompki na poręczach 10p x 3 Pike push ups 12p x 3 Pompki francuskie(odwrotne) 10p x 3 Szrugsy 10p x 3 [...]

Dobra już pozapisywałem schematy planów treningów do notatnika %-) Mam upatrzony gryf na allegro za 120zł(z przesyłką) - 180cm,śr 28mm, ale popatrzę też w targowisku może taniej coś skrobnę, gorzej z obciążeniem, bo drogie, a tych plastików nie chcę, bo słyszałem, że to o dupe rozbić jest. Te plany, które tam widnieją są typowo pod SW na masę, [...]

IMO, jak jesteś ekto to smiało może zostać tyle tłuszczy. Co do twarogu to zostałbym jednak przy półtłustym, jest mniej przetworzony. Płatki kukurydziane to syf, zmień na owsiane, albo w ogóle na cos innego. Żytnie bym dał w tylko jednym posiłku. Ogólnie to ok, ale pamiętaj o warzywach i urozmaicaj całość. Pozdrawiam.

Trening zwykły na siłowni robiłem nogi klatkę oraz ręce. W sumie za pierwszym oraz drugim razem miałem koszulki takie jak do biegania teraz miałem zwykłą to może coś od bawełny ? Nie pamiętam żebym się gdzieś obtarł. A może to rozstępy ? Nie biorę żadnych odżywek ani nic takiego dopiero wczoraj trener rozpisał mi dietę. Nie jestem też na nic [...]

[...] co sie dzieje po walce, golota pyta Sama Collony jeszcze stojąc w ringu "Why?" poniewaz nie wiedzial dlaczego juz nie walczy, myslal ze sfaulowal Brewstera albo ze cos znowu odje-bał i sie pytal swojego Trenera, kumacie to? Tak dostal w pi-zde ze stracil swiadomosc, albo był na jakichs proszkach. Gołota jest juz Skonczony na 99.9%. A i [...]

[...] PS: Ok,a mam pytanie czy po takim cykly bede pozniej w 'natruralny' sposb dalej zdobywal mase? Czyli juz na samej diecie bez kredki itd.Czy juz ciagle bede musial sie wspomagac czyms? Sory ze takie banalne pytania,ale 1 raz cos takiego zamierzam zrobic PS: a jak to pozniej wszystko dawakowac tak jak na opakowaniu czyli krete,tauryne omege itd.

sebek1982 dzięki za szybką odpowiedz. A Twoim zdaniem zwiększyć troche porcje Storma na powiedzmy 1,5 miarki?? No i spróbuje też wziąść połowe porcji shocka,może pomoże. Ogólnie chyba coś źle mi wchodzą te odżywki przed treningowe bo wczesniej brałem white flooda i na początku wszystko ok super pompa a później podobna sytuacja jak teraz, nawet gdy [...]

a odblok 2 shoty przed koncem ??? mam clomid ile go niektorzy sugeruja na koniec cyklu kreatyne lub cos innego mam animala m-stack-a moze byc ??

24 starczy, 3 dni po 2 tabsy, później do końca po 1 na podtrzymanie kretayna + coś przed treningiem jak najbardziej jakiś dobry boozer teścia też wskazany do odbloku

[...] szczegolnie jesli trening silowy + aerobowy znacznie ponad 1.5H. Jak dla mnie aeroby najlepiej wchodza z rana, po silce nie mam juz ochoty pedalowac na rowerku lub cos w tym stylu. Polecam Amino Anabol PQ HiTec, lub jakiekolwiek inne aminki rozgalezione (BCAA). Moze tez byc L-glutamina, HMB. Jakie firmy sie najbardziej oplaca i [...]